Но согласно научным данным, хронический недосып или привычка спать слишком долго чреваты увеличением жировой ткани в организме. [url=https://vseledi.ru/health/dieta-pri-gastrite.html]симптомы хронического гастрита желудка[/url] 7-8 часов оптимальная продолжительность сна для взрослого человека, отмечает врач Михаил Гаврилов.Высыпаясь, вы снижаете риск набора веса. Пересмотрите пищевые привычки.По мнению диетолога Ксении Селезневой, любовь к вредной пище объясняется отсутствием в рационе важных продуктов. [url=https://vseledi.ru/health/diety/kakie-zamery-tela-pri-pohudenii-pomogut-otsledit-rezultaty.html]индекс массы тела считать[/url] На столе должны быть мясо и рыба, яйца, разнообразие овощей, фруктов и ягод.Важны жирные продукты орехи, растительные масла. И правильные углеводы бурый рис или макароны из пшеницы твердых сортов.Привыкая питаться так, у человека не возникает потребности в фастфуде, полуфабрикатах, другой вредной еде.